Багатьох  людей із серцево-судинними захворюваннями турбує проблема нічних відвідин вбиральні, які супроводжуються виділенням значної кількості сечі ( часом до 1.5 л).

Пояснення цьому дають лікарі-кардіологи. Справа в тому, що  коли людина знаходиться у вертикальному стані, сила тяжіння утримує воду в нижній частині тіла. В результаті  вдень можуть виникати набряки ніг.

Під час сну нижня частина тіла, зокрема ноги, опиняються на рівні з нирками, а це полегшує  процес виведення води. Над чим нирки і починають активно працювати вночі.

Варто пам’ятати, що питна вода, без якої неможлива життєдіяльність  людського організму, в різні часові проміжки доби по-різному проявляє свою максимальну ефективність:

• 2 склянки води одразу після пробудження – сприяють активації роботи внутрішніх органів;
• 1 склянка води за 30 хвилин до їжі – сприяє процесу травлення;
• 1 склянка води перед прийманням ванни – допоможе знизити  артеріальний тиск;
• 1 склянка води незадовго до того, як лягти в ліжко – дозволить уникнути інсульту чи серцевого нападу.

А ще вода під час сну зможе  попередити  нічні судоми в ногах. М’язи ніг, коли їх зводить судома, потребують наводнення, тому й змушують нас прокидатися.

І дуже добре, коли в цей час біля ліжка виявиться склянка з водою, завбачливо  поставлена звечора.